Entspannungstechniken & Yoga

Wenn Sie nicht mehr um- oder abschalten können und die Zeit für Regeneration, Ruhe, Erholung zu kurz ist, dann geht das nach einer gewissen Zeit zulasten der Gesundheit: unterschiedliche Symptome der Erschöpfung machen sich bemerkbar, welche die Lebensqualität zunehmend einschränken. Irgendwann findet man selbst in ruhigen Zeiten, wie z.B. nachts, keine Ruhe mehr und es fehlt die lebenswichtige Regeneration für Körper und Geist.

Sie fragen sich vielleicht:“Was kann ich tun:…um wieder durchschlafen zu können,…um im Alltag die Ruhe zu bewahren….,um wieder Freude und Leichtigkeit zu empfinden….?“ und so fort…

Tatsächlich gibt es Techniken, die genau dort ansetzen und kontinuierlich die Energiespeicher vom Reservebereich wieder in den grünen Bereich bringen, mit dem Ziel:

Zurück zur eigenen, inneren Kraft und heiteren Gelassenheit.

Ich unterrichte in Gruppen oder auch in Einzelstunden je nach Bedarf. Unterschiedliche Techniken aus dem Yoga, Qi-Gong und auch buddhistische Elemente ergänzen sich harmonisch. Eine besondere Vorbildung oder „Spiritualität“ ist nicht nötig, Sie bringen sich selbst mit und darum geht es.

Man braucht keine Erkrankung oder Symptome, um an einem Kurs oder einer Einzelstunde Freude zu haben und sich weiter zu entwickeln, Gesundheit ist natürlich der beste Start für persönliches Wachstum auf allen Ebenen.

Der Kurs „easy happy yoga“ ist leicht, lebendig und zugleich intensiv und beruhigend- auf den Punkt: Zurück zur eigenen, inneren Kraft und heiteren Gelassenheit!

Anwendungsgebiete für Entspannungstechniken können sein:

  • Ängste
  • Angespanntheit/ Verspannungen
  • Bewegungsmangel
  • Unruhe, Konzentrationsmangel, Gereiztheit
  • Depressive Verstimmungen
  • Erschöpfung, Burn-out
  • Gewichtsprobleme/ Übergewicht
  • Infektanfälligkeit
  • Hormonelle Störungen, Wechseljahresprobleme, Kinderwunsch…
  • Energiemangel
  • Liebeskummer
  • Rekonvaleszenz
  • Vitalisierung
  • Schlafstörungen
  • Kinderwunsch
  • Kopfschmerzen, Migräne
  • Stress/ Stress-Symptome: Tinnitus, Hypertonie, Neurodermitis, Magen-Darmprobleme
  • Einsamkeit
  • Sinnsuche, Orientierung, Lebenskrisen
  • Meditation
  • Gefühl der Heimatlosigkeit
  • Trauer, Traurigkeit, Trennung
  • Unentschlossenheit, Zweifel
  • Zukunftsängste/ Zukunftssorgen

Sie suchen Entspannungsmethoden und/oder einen Yoga-Kurs?

Die Yoga und Entspannungskurse finden in Hamburg und Schleswig Holstein (Nähe: Bad Bramstedt, Kellinghusen, Itzehoe, Neumünster) statt. 

Ein Einstieg in die laufende Gruppe zum Thema innere Kraft und heitere Gelassenheit ist möglich der laufende Kurs trägt den Titel: „Seelentüren öffnen und Herzenswege gehen!“ und findet jeden 1. Samstag im Monat in Hamburg statt, Anmeldung erbeten, da die Plätze begrenzt sind.

Nehmen Sie mit mir Kontakt!